Bebelove2 adalah salah satu jenis susu yang diproduksi oleh pabrik Nutricia yang memang khusus diberikan untuk bayi atau balita dengan rentan umur 6 hingga 12 bulan. Susu Bebelove 2 ini adalah susu formula yang dapat mendukung dan Sebanyak7.089 mahasiswa dan mahasiswi Universitas Pendidikan Indonesia mengikuti program Kuliah Kerja Nyata Tematik. Program yang dimulai dari tanggal 11 Juli 2022 dan berakhir pada tanggal 10 Agustus 2022 ini mengusung tema Sustainable Development Goal yang berbasis Pemberdayaan Desa.Dari jumlah mahasiswa yang tertera, mereka dibagi preeklampsiasebelum pemberian jus labu siam diketahui sebanyak 60% ibu hamil mengalami preeklampsia berat. Tabel 3. Distribusi Frekuensi Karakteristik Tekanan Darah Ibu Hamil dengan Hipertensi Sesudah Diberi Jus Labu Siam di Wilayah Kerja Puskesmas Wonorejo kecamatan Ngadiluwih Kabupaten Kediri CaraMembuat Tumis Labu Siam dan Ayam: Potong labu siam membujur menjadi 4 bagian, buang bagian tengahnya. Iris melintang tipis. Taburi labu siam dengan sedikit garam lalu remas-remas hingga airnya keluar dan layu. Bilad air bersih, tiriskan. Panaskan minyak, tumis bawang putih dan bawang merah hingga layu dan harum. Labusiam yang rendah kalori, lemak, natrium, dan total karbohidrat, sangat cocok untuk diet selama kehamilan, Ma. Selama masa awal kehamilan, folat dibutuhkan untuk perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang. Labu Siam menyediakan 40 persen kebutuhan harian folat yang bagus untuk mendukung kesehatan mama dan si Kecil selama ResepOlahan Labu Siam. Berikut ini beberapa resep olahan labu siam yang enak dan begizi. Moms bikin sendiri di rumah, nih. Ini resepnya. Tumis Labu Siam Bumbu Tauco. Resep yang pertama adalah Tumis Labu Siam Bumbu Tauco. Begini Moms cara membuatnya. Bahan Utama: 350 gram labu siam. Untukmencegah bayi mengalami obesitas, Moms bisa memberikan labu siam sebagai bahan untuk MPASI bayi. Hal ini karena labu siam mengandung kalium yang dapat membunuh kolesterol jahat yang bisa masuk bersama makanan. Membantu perkembangan otak dan saraf. Labu siam juga bermanfaat untuk membantu perkembangan otak dan saraf bayi ManfaatLabu Siam untuk Kesehatan dan Cara Memasaknya. (Foto: Dok. Sayurbox) 1. Kaya akan nutrisi. Labu siam kaya akan nutrisi (Foto: Dok. Sayurbox) Siapa sangka, labu siam ternyata memiliki kandungan nutrisi yang melimpah, seperti vitamin, mineral, dan serat. Satu buah labu siam (203 gram) mengandung nutrisi sebagai berikut: XNNV5e. Labu siam merupakan jenis sayuran yang terbilang mudah ditemukan di Indonesia. Sayuran ini biasanya dijadikan tumis sebagai salah satu menu makan. Bahkan, cukup dengan direbus, labu siam bisa langsung siap dimakan sebagai lalapan. Tidak hanya lezat sekaligus mudah diolah, ternyata manfaat labu siam juga baik untuk kesehatan ibu hamil. Artikel terkait 9 Manfaat baik memberikan MPASI labu untuk bayi, jangan lewatkan! Kandungan Gizi Labu Siam Meski sayuran ini rendah kalori, tetapi labu siam kaya akan nutris, di antaranya adalah serat, antioksidan, dan folat yang sangat berguna bagi ibu hamil. Berikut kandungan nutrisi dari labu siam seberat 203 gram Jenis Nutrisi Jumlah Kalori 39 Kkal Karbohidrat 9 gram Protein 2 gram Lemak – Serat 4 gram Vitamin C 26% dari kebutuhan per hari Asam Folat 47% dari kebutuhan per hari Vitamin K 10% dari kebutuhan per hari Vitamin B6 8% dari kebutuhan per hari Mangan 19% dari kebutuhan per hari Tembaga 12% dari kebutuhan per hari Seng 10% dari kebutuhan per hari Kalium 7% dari kebutuhan per hari Magnesium 6% dari kebutuhan per hari Artikel Terkait Wajib Coba! 6 Resep Olahan Labu Kuning yang Lezat dan Mudah Dibuat Manfaat labu siam yang begitu banyak ini sayang untuk dilewatkan oleh ibu hamil. Berikut adalah beberapa manfaat untuk kehamilan 1. Kaya Akan Antioksidan Labu siam memiliki beberapa jenis kandungan antioksidan seperti quercetin, myricetin, morin, dan kaempferol yang ampuh untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel. Sayuran ini pun dapat mengurangi risiko peradangan dan rasa stres dalam tubuh. Selain itu, antioksidan myricetin sendiri berfungsi sebagai anti kanker, anti diabetes, dan juga anti inflamasi. 2. Bagus untuk Kesehatan Jantung Memakan labu siam secara rutin dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung. Karena labu siam mengandung serat yang padat, makanan ini juga dapat mencegah tekanan darah tinggi, mengatur kadar kolesterol, dan juga membantu sirkulasi darah lebih optimal. 3. Mengontrol Gula Darah Rendah kalori tetapi kaya akan serat. Kombinasi tersebut menjadikan labu siam berfungsi untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Beberapa kandungan nutrisi labu siam juga dinilai dapat mengurangi aktivitas enzim yang bisa menimbulkan kadar gula darah yang buruk serta meningkatnya faktor risiko diabetes tipe 2. Artikel terkait Menu praktis dan cepat untuk sahur, resep sup ikan gurame dan tumis labu 4. Sumber Asam Folat Asam folat merupakan nutrisi paling sakral yang perlu dikonsumsi ibu hamil, baik sebelum maupun sedang dalam masa kehamilan. Asupan asam folat yang tepat dapat membantu perkembangan janin dan juga mampu mencegah risiko kelahiran prematur. 5. Melawan Kanker Labu siam mengandung beberapa kandungan nutrisi untuk menunda pertumbuhan dan perkembangan sel-sel kanker seperti kanker serviks dan kanker darah atau leukemia. 6. Bagus untuk Kesehatan Kulit Kandungan antioksidan dalam labu siam berfungsi melindungi tubuh terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga mampu mempertahankan kesehatan kulit, salah satunya adalah memperlambat proses penuaan sehingga dapat menjaga kesehatan kulit agar tetap kencang dan lembut. Sayuran ini pun dapat mencegah beragam masalah kulit yang kerap terjadi selama kehamilan, seperti timbulnya jerawat. 7. Menjaga Berat Badan dan Mengatasi Konstipasi Karena memiliki kalori rendah dan serat yang tinggi, mengonsumsi labu siam dapat membuat tubuh Anda tetap merasa kenyang untuk waktu lama. Hal inilah yang kemudian dapat membantu Anda dari pertambahan berat badan yang berlebih selama masa kehamilan. Serat yang padat dalam labu siam juga dapat membantu ibu hamil dalam mengatasi masalah konstipasi yang kerap terjadi semasa kehamilan. Artikel terkait Jangan sepelekan! Ini alasan mengapa sumber vitamin B perlu dikonsumsi 8. Meningkatkan Kesehatan Hati Labu siam mengandung senyawa yang dapat melindungi diri Anda dari penumpukan lemak di hati. Jika terus dibiarkan, ini dapat menyebabkan penyakit hati berlemak. Studi telah menemukan bahwa labu dapat membantu mengurangi timbunan asam lemak di hati dan menurunkan kadar kolesterol. Ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan kemampuan untuk memproses lemak. 9. Mengurangi Tanda-Tanda Penuaan Tahukah Bunda bahwa labu siam juga bisa menjadi makanan yang membuat Anda awet muda. Dengan makan labu siam dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang signifikan. Stres oksidatif sendiri merupakan kondisi ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan di dalam tubuh yang terjadi secara alami. Penelitian juga sudah secara khusus menunjukkan bahwa labu siam dapat membantu mengurangi tanda-tanda sindrom metabolik, faktor risiko penurunan kemampuan kognitif dan berbagai kelemahan lainnya yang bisa dialami oleh orang yang sudah berumur. Antioksidan dan nutrisi dalam labu siam, salah satunya yakni vitamin C, juga dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel dan mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat. 10. Memiliki Efek Antikanker Konsumsi buah dan sayuran secara umum dengan jumlah tinggi sering dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker saluran pencernaan. Namun, labu siam khususnya telah diteliti secara khusus mengenai hal ini. Studi tabung reaksi mencatat bahwa senyawa labu siam tertentu dapat memperlambat pertumbuhan dan perkembangan beberapa sel kanker, seperti kanker serviks dan leukemia. Meskipun hasil ini menjanjikan, bukti saat ini belum cukup kuat untuk menunjukkan bahwa labu siam memiliki efek melawan kanker pada manusia sehingga masih harus terus dilakukan penelitian lebih lanjut. 11. Menjaga Kesehatan Pencernaan Saluran pencernaan Anda bertanggung jawab atas berbagai fungsi penting, termasuk detoksifikasi, kekebalan, serta pencernaan dan penyerapan nutrisi. Dengan mengonsumsi buah dan sayuran seperti labu siam dapat meningkatkan fungsi pencernaan Anda. Flavonoid ditemukan dalam jumlah tinggi terkandung pada labu siam. Ini adalah senyawa tanaman yang dapat menjaga kesehatan pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa makanan kaya flavonoid membantu enzim pencernaan yang terlibat dalam pembuangan dan ekskresi produk limbah di saluran pencernaan Anda. Terlebih lagi, asupan makanan kaya serat yang cukup seperti labu siam dapat mendorong fungsi usus yang sehat dan pemeliharaan bakteri usus yang sehat. Pada gilirannya, manfaat ini meningkatkan keteraturan usus dan dapat berperan dalam mencegah berbagai kondisi kronis, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker usus besar. 12. Pilihan Makanan yang Mengenyangkan Labu siam termasuk ke dalam sayuran yang memiliki kandungan banyak kandungan serat. Serat dapat membantu Anda merasa kenyang setelah makan sekaligus menjadi nutrisi penting untuk sistem pencernaan yang sehat. Studi telah menetapkan penggunaan labu siam dan akar labu siam sebagai sumber kualitas pati dan serat. 13. Sumber Polifenol Para peneliti menentukan bahwa labu siam memiliki spektrum polifenol yang luas termasuk asam fenolik, tanin, dan stilben. Polifenol memiliki efek anti alergi, antiinflamasi, antivirus, antikarsinogenik, dan hipoglikemik dalam tubuh. Peneliti juga mencatat bahwa studi klinis dan epidemiologis menetapkan hubungan terbalik antara konsumsi labu siam dan prevalensi penyakit kronis. Ini berguna bagi ibu hamil untuk menghindari penyakit yang muncul saat kehamilan. Namun, penelitian lebih lanjut tetap diperlukan untuk sepenuhnya memahami potensi obat dan nutrisi dari labu siam dan produk sampingan labu siam. 14. Melawan Inflamasi Studi lainnya menyelidiki manfaat potensial dari konsumsi labu siam pada orang dengan usia lanjut. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioksidan menyimpulkan bahwa konsumsi labu siam kering dapat memberikan efek antioksidan dan anti-inflamasi pada orang dewasa yang lebih tua dengan sindrom metabolik. Meski demikian, penelitian ini dalam ruang lingkup kecil dan peneliti mengakui bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan. 15. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi Beberapa studi menunjukkan bukti bahwa dengan mengonsumsi jus labu siam dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. Peneliti meyakini bahwa ini disebabkan oleh kandungan potasium yang ada padanya. Jumlahnya mencapai 365 miligram per 100 gram buah. Tentu penelitian lebih lanjut tetap diperlukan untuk melengkapi kesimpulan dari penelitian yang sudah ada. Artikel Terkait 5 Saran Tentang Makanan Ibu Hamil 16. Menambah Energi Makan labu siam dapat menambah energi khususnya bagi Bunda yang sering merasa lemas ketika hamil. Labu siam mengandung kalium, yaitu sejenis elektrolit yang berguna sebagai sumber energi bagi tubuh. Kandungannya mencapai 125 miligram per 100 gram buah labu siam. 17. Mengobati Perut Kembung Selain menggunakan buahnya, Anda juga dapat memanfaatkan daun labu siam untuk membuat teh. Teh labu siam ini bermanfaat untuk mengobati gangguan lambung. Jika Bunda merasa kembung, cobalah minum teh ini dan dicampur dengan beberapa iris labu siam. Ini mengandung unsur yang termasuk dalam zat diuretik sehingga berguna untuk mengobati perut kembung. 18. Mengandung Banyak Mineral Berbagai mineral yang baik untuk tubuh terkandung dalam sayuran ini, mulai dari kalium, zat besi, fosfor, dan mineral lainnya. Zat-zat tersebut diperlukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, menjaga kekuatan dan kepadatan tulang dan gigi, menjaga kesehatan metabolisme tubuh. 19. Mencegah Anemia Anemia dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin B2 dan zat besi. Labu siam mengandung dua unsur tersebut sehingga dapat merangsang produksi sel darah merah dan hemoglobin tubuh, untuk mencegah anemia. Bunda yang memiliki keluhan ini dapat mencoba mengonsumsinya. 20. Mengurangi Risiko Stroke Menurut penelitian, jumlah homosistein yang berlebihan dalam darah akan meningkatkan risiko stroke hingga penyakit jantung. Labu siam merupakan sumber asam folat yang baik untuk tubuh dan membantu menstabilkan homosistein dalam darah. Ini menjadi upaya untuk mengurangi kemungkinan Anda terserang stroke terutama saat sedang hamil. Labu siam memang memiliki banyak manfaat untuk kehamilan. Namun, perlu diingat bahwa sayuran ini memiliki nilai kalori rendah. Jadi, pastikan Bunda tetap mengonsumsi makanan bernutrisi lain agar asupan gizi tetap seimbang. Setiap ibu hamil juga memiliki kondisi yang berbeda-beda. Ada yang tahan dengan jenis makanan apapun saat hamil, dan ada juga yang lebih selektif. Maka, apabila Bunda merasakan gejala seperti lemas, mual berlebih, kurang konsentrasi, dan perut kembung setelah memakan labu siam, jangan ragu untuk menghentikan konsumsi sayuran ini dan memeriksakan keadaan Bunda pada dokter untuk diperiksa lebih lanjut. Selain itu, terlalu banyak makan labu siam pun dapat memicu diare, kram, serta kurang energi. Jadi, makan labu siam dalam jumlah secukupnya saja, ya, Bunda. Itulah deretan manfaat labu siam untuk ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat, Bunda! *** Artikel telah diupdate oleh Anna Nurjanah Baca Juga Ingin ASI lancar dan payudara lebih besar? Coba konsumsi fenugreek! Bisa cegah sembelit saat hamil, ini 7 khasiat labu siam untuk Bumil! 5 Resep sayur labu siam yang lezat dan nikmat disantap bersama keluarga Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android. Manfaat labu siam untuk ibu hamil banyak sekali dan tentunya memberikan dampak positif terhadap perkembangan janin juga. Jika kamu masih penasaran tentang manfaat – manfaat tersebut dapat di cek penjelasan berikut dilengkapi resep masakan untuk ibu mengandung. Beberapa manfaat yang terkandung dalam labu siam ini masih jarang banget orang yang mengetahuinya. Padahal, bagi ibu hamil buah sayur yang satu ini memiliki manfaat dan khasiat yang sangat luar biasa sekali lho. Jika anda juga belum mengetahuinnya secara lengkap, berikut ini saya tuliskan beberapa manfaat labu siam untuk ibu hamil, simak selengkapnnya. Manfaat Labu Siam untuk Ibu HamilSumber MineralSumber SeratSumber Asam FolatKaya VitaminResep Berbahan Labu Siam untuk Ibu HamilResep 1Resep 2 Manfaat Labu Siam untuk Ibu Hamil Penulis telah merangkum fungsi – fungsinya serta mengambil 4 poin penting saja. Semua manfaat yang akan dijelaskan berdasarkan kandungan yang ada di dalam labu siam, jadi informasinya valid. Berikut adalah 4 manfaatnya. Sumber Mineral Labu siam memiliki mineral yang cukup banyak. Mineral – mineral dikandungnya yaitu berupa kalsium, fosfor dan zat besi. Suatu penelitian menunjukkan dalam setiap 100 gram labu siam, sehingga didalamnya ada 14 mg kalsium, 25 mg fosfor dan 0,5 mg zat manfaat – manfaat dari kandungan mineral tersebut bagi ibu hamil Kalsium berfungsi agar ibu hamil menjadi sehat dan menghindari risiko hipertensijuga komplikasi selama kehamilan. Bagi janin, kalsium ini sangat bermanfaat untuk pengoptimalan pertumbuhan tulang, gigi, saraf serta otot janin. Fosfor baik untuk ibu hamil karena bisa mendukung kepadatan tulang dan gigi. Fungsi lainnya yaitu baik untuk kesehatan ginjal, menjaga detak jantung agar tetap normal dan untuk memperbaiki jaringan sel yang rusak. Zat besi berfungsi untuk membentuk hemoglobin. Ketika hamil, sang ibu tersebut akan memproduksi darah tambahan karena harus memasok sang ibu juga sang anak, artinya perlu asupan zat besi cukup banyak. Sumber Serat Manfaat labu siam untuk ibu hamil selanjutnya terkait dengan kandungan serat yang ada di dalamnya. Serat merupakan kandungan yang sangat dibutuhkan tubuh dan biasanya berhubungan dengan rasa sehat. Inilah manfaat dari serat di dalam labu siam untuk ibu hamil Mencegah kenaikan berat badan berlebih, tak heran jika selama kehamilan berat badan ibu hamil melonjak naik, hal itu wajar karena dalam tubuh sang ibu ada calon manusia yang bobotnya juga besar. Tapi, jika sang ibu hamil konsumsi labu siam maka kelebihan berat badan itu masih bisa dikontrol jadi setelah melahirkan untuk menurunkan berat badan lagi jadi lebih mudah. Menghindari Sembelit, sembelit juga bisa menyerang ibu hami, tapi ketika usia kandungan sudah tua dan perut ibu sudah jauh membesar pasti akan melelahkan dan tidak nyaman sekali ketika terjadi sembelit. Jadi, konsumsi labu siam untuk ibu hamil sangat dianjurkan Mencegah preeklamsia, serat bisa melakukan hal tersebut karena bisa mengontrol darah tinggi ibu hamil. Sumber Asam Folat Asam folat pada labu siam cukup tinggi yaitu pada 100 gramnya terdapat 93 mkg. Jadi bisa menutupi kebutuhan asam folat pada tubuh sebanyak 25%. Berikut adalah manfaat labu siam untuk ibu hamil terkait kandungan asam folatnya. Bisa mennghindari cacat tabung saraf, karena bisa membantu perkembangan saraf janin Menghindari anemia, karena bisa menghasilkan sel darah merah dalam tubuh. Anemia merupakan keluhan yang sering dirasakan oleh ibu hamil Menghindari kecacatan janin, contohnya seperti bibir sumbing dan langit langit bayi Melindungi kehamilan seperti mencegah keguguran dan kelahiran premature. Kaya Vitamin Tak hanya kaya mineral dan asam folat, nyatanya sayur ini juga mengandung banyak vitamin. Vitamin ini banyak macamnya dan keseluruhan dibutuhkan oleh ibu mengandung. Beberapa vitamin yang ada pada labu siam yaitu vitamin A, vitamin B dan vitamin C. Berikut adalah manfaat labu siam untuk ibu hamil dilihat dari kandungan vitaminnya. Vitamin A pada labu siam bermanfaat agar perkembangan janin berjalan dengan baik terutama untuk perkembangan ginjal, paru, jantung, tulang dan mata. Baik juga ketika dikonsumsi sebelum melahirkan karena akan mudah memulihkan pasca melahirkan Vitamin B berguna untuk menjaga sistem saraf karena biasanya ibu hamil sering nyeri otot atau kram. Lalu, manfaat labu siam untuk kecantikan ibu hamil juga ada karena mengandung vitamin B ini yaitu untuk mencegah kerontokan dan menjaga kesehatan rambut Vitamin C berguna untuk melindungi tubuh sang ibu agar terhindar terkena penyakit, bisa juga untuk menyerap zat besi pada makanan, memperbaiki jaringan sel yang rusak, dan menjaga kulit tetap sehat. Resep Berbahan Labu Siam untuk Ibu Hamil Setelah membicarakan perihal manfaat labu siam untuk ibu hamil, alangkah baiknya kita bicara juga terkait resep masakannya. Penulis tahu bahwa banyak ibu hamil yang khawatir terkait asupan makanan selama kehamilan karena penuh keraguan apakah makanan itu aman untuk dikonsumsi atau tidak. Berikut ada beberapa resep masakan labu siam yang aman untuk ibu hamil. Resep 1 Resep yang pertama pembuatannya agak panjang. Bahan utama yang diperlukan berupa labu siam, wortel, santan kelapa dan minyak goreng. Adapun bahan tambahan yang diperlukan seperti ketumbar bubuk, daun salam, serai, lengkuas, kunyit, bawang merah, bawang putih dan garam. Alatnya berupa perlengkapan memasak , berikut pembuatannya Bagi menjadi dua bagian labu siamnya, gosok – gosok hingga getah yang ada pada sayur tersebut keluar semua. Kemudian cuci bersih dan kupas kulitnya. Kupas wortel dan cuci hingga bersihWortel dan labu siam sama – sama dipotong dengan ukuran seperti korek apiGeprek serai dan lengkuas. Tak lupa cuci daun salam menggunakan air biasaBumbu – bumbu yang lain di haluskan bisa dengan cara diulek atau di blenderTumis bumbu-bumbu yang telah halus tersebutKetika telah tercium bau haru langsung masukkan air santan, aduk-aduk dan tunggu hingga mendidihMasukkan wortel dan labu siamTunggu hingga santannya menyurut, cicipi jika ada rasa yang kurangSisihkan pada mangkuk dan siap dihidangkan Resep 2 Resep kedua mirip seperti resep satu hanya saja bahannya lebih sedikit dan kuahnya bening. Bahan yang dibutuhkan berupa labu siam, wortel, tahu putih, daun seledri, daun salam, garam, bawang merah, bawang putih dan air. Alatnya seperti biasa yaitu alat masak pada umumnya. Berikut metodenya Kupas labu siam dan hilangkan getah, kupas juga wortel dan cuci kedua bahan tersebutPotong kecil – kecil seledriPotong dadu tahu putihnyaOseng bawang merah dan bawang putihTambahkan air dan daun salamMasukkan labu siam dan wortelTerakhir tambahkan tahu putih dan garam secukupnyaAduk – aduk seperlunya dan tunggu hingga mendidihSisihkan ke mangkuk dan siap disantap. Itulah penjelasan mengenai manfaat labu siam untuk ibu hamil beserta resep sehatnya. Kamu juga harus tahu, selain berguna seperti yang dicantumkan di atas, manfaat labu siam untuk hipertensi juga bisa membantu ibu hamil. Post Views 120 Manfaat labu untuk ibu hamil sangat penting selama masa mengandung karena terdapat banyak nutrisi serta baik untuk janin. Selama masa kehamilan, seorang ibu hamil dituntut untuk memiliki kesehatan optimal karena gangguan kesehatan yang menyerangnya juga berarti ancaman bagi si jabang bayi. Karena itu, tidak jarang kita lihat seorang ibu hamil mengonsumsi makanan atau bahan makanan yang tidak biasa ia konsumsi sebelum hamil, termasuk sayuran dari jenus Jenis LabuSedikitnya, ada dua jenis labu yang dikenal luas di masyarakat sebagai salah satu sayuran yang memiliki cita rasa pertama adalah labu siam dankedua adalah labu labu kuning, labu siam terbilang lebih terkenal khasiatnya dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan, juga untuk menunjang kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandung. Sementara itu, labu kuning lebih banyak dikenal karena rasanya yang menggo dan berbagai aneka masakan yang diolah dengan menggunakannya sebagai bahan mentah. Sayangnya, tidak banyak yang mengetahui bahwa labu kuning juga memiliki khasiat yang tak kalah berlimpah, bahkan juga untuk ibu hamil. Beberapa di antara manfaat labu kuning untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung proses tumbuh kembang bayi sejak dalam kandungan adalah sebagai berikut;1. Sumber VitaminSedikitnya, ada tiga jenis vitamin yang terkandung dalam labu kuning, yakni vitamin A, C dan E. Vitamin A, seperti yang sudah banyak diketahui, berguna memelihara kesehatan mata sang ibu dan bayi yang dikandungnya. Dalam proses persalinan, sebagian ibu hamil mengalami ketegangan otot yang tak jarang berimbas pada menurunnya kesehatan mata. Di sini, fungsi vitamin A yang terdapat dalam labu kuning dapat sangat membantu melindungi kesehatan mata. Selain itu, vitamin ini juga berfungsi memberikan nutrisi penting untuk mata si jabang bayi sedini itu, vitamin C dan E masing-masing berguna untuk memperkuat daya tahan tubuh, menjaga kesehatan gigi, tulang dan kulit serta antioksidan bagi pertumbuhan kulit. Kombinasi dua vitamin ini, dengan demikian, dapat menunjang kesehatan ibu hamil dan calon bayi di bagian-bagian vital SeratSeperti halnya jenis sayuran lain, labu kuning juga memiliki kandungan serat tinggi yang sangat berguna untuk menjaga sistem pencernaan dan menghindarkan ancaman serta gangguan di sekitar pencernaan seperti sembelit dan lain sebagainya. Fungsi lain dari serat adalah menjaga berat badan si ibu hamil agar tetap berada dalam ukuran normal dan ZincZinc dalam labu mendukung fungsi vitamin C dan E dalam memperkuat sistem otot dan massa tulang. Zat-zat ini begitu diperlukan mengingat selama masa kehamilan, ibu hamil tidak jarang menghadapi gangguan di bagian otot atau tulang karena bertambahnya massa Manfaat zat besi untuk ibu hamil3. Asam lemak tak jenuh dan omega 3Asam lemak tak jenuh dan asam lemak omega 3 masing-masing bermanfaat kepada ibu dan calon bayi secara khusus. Bagi ibu hamil, asam lemak tak jenuh yang rendah kolestrol dapat menjamin kesehatan jantung dan mengurangi ancaman stroke. Fungsi ini sangat dibutuhkan mengingat ibu hamil umumnya mengalami berbagai gangguan kesehatan tak terkecuali yang berkaitan dengan jantung. Sementara itu, omega 3 bermanfaat untuk perkembangan otak janin sehingga sejak dalam kandungan, bayi telah mendapat asupan untuk mendukung FolatManfaat labu bagi ibu hamil sangat populer karena kandungan asam folat yang dapat digunakan sebagai makanan untuk Mencegah bayi cacat lahir. Folat adalah salah satu zat terpenting yang dibutuhkan ibu hamil dan calon bayi selama masa kehamilan. Kandungan yang terdapat dalam labu kuning ini berguna menghindarkan jabang bayi dari ancaman cacat fisik. Cara kerjanya adalah dengan manjaga tumbuh kembang sistem syaraf sehingga ancaman-ancaman semacam itu dapat dihindarkan. Tak hanya baik bagi jabang bayi, zat ini juga amat bermanfaat bagi ibu hamil karena folat sejumlah 61 mcg yang terdapat dalam labu kuning merupakan salah satu ragam vitamin B kompleks yang merupakan kebutuhan dan harus dipenuhi oleh tubuh seorang ibu Akibat kekurangan asam folat – Manfaat asam folat bagi ibu hamil – Makanan yang mengandung asid folik – Manfaat kacang hijau bagi ibu hamil5. Kalori rendah gulaLabu kuning menawarkan manfaat yang tidak membahayakan dengan kandungan kalorinya yang rendah gula. Kalori berguna memberi energi pada ibu hamil untuk tetap dapat menjalankan aktivitas keseharian, sedangkan kadar gula dalam kalori yang dikandung labu sangatlah rendah sehingga tidak berbahaya bagi penderita KaliumKalium dalam labu kuning berguna menytabilkan tekanan darah sebab gangguan pada tekanan darah dapat sangat mengganggu kesehatan ibu hamil, utamanya dalam masa-masa zat tersebut di atas adalah sebagian di antara kandungan dalam labu kuning. Sebagian di antaranya juga terdapat dalam labu siam yang lebih dikenal manfaatnya dan karenanya lebih banyak dikonsumsi. Pilihan untuk mengonsumsi labu kuning atau labu siam kembali pada selera Anda dan akses untuk mendapatkan sayuran tersebut, juga pada cara memasak dan menghidangkan keduanya yang seringkali sehat lainnyaManfaat strawberry bagi ibu hamilManfaat jambu biji bagi ibu hamilManfaat duku bagi ibu hamilManfaat minyak ikan bagi ibu hamilManfaat ikan lele bagi ibu hamilManfaat susu formula untuk bayiManfaat markisa bagi ibu hamilManfaat udang bagi ibu hamilManfaat susu bagi ibu hamilManfaat buah naga untuk ibu hamilManfaat kailan bagi ibu hamilManfaat pisang untuk ibu hamilPilih Labu Siam / Kuning ?Namun demikian, ada beberapa catatan tentang spesifikasi’ labu siam yang tidak dimiliki labu kuning dan perlu Anda labu siam adalah salah satu jenis makanan dengan karbohidrat yang mengenyangkan. Karena itu, jika Anda berencana meneruskan program diet Anda selama masa kehamilan, labu siam bisa menjadi pilihan. Dengan demikian, dengan sekali mendayung, Anda bisa melewati dua-tiga pulau. Diet sehat Anda tetap berjalan dan kandungan Anda tetap labu siam memiliki aneka fungsi dalam menstabilkan porsi asupan’ dalam tubuh dan mengaturnya ke batas normal, yakni menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol yang tinggi serta kadar gula darah yang tinggi. Fungsi-fungsi yang demikian tentu begitu dibutuhkan oleh ibu hamil yang dituntut memiliki kesehatan labu siam juga efektif mengatasi asam urat sehingga Anda bisa mengambil aneka manfaat dari sayuran ini selama masa kehamilan; menyehatkan kandungan dan mengatasi asam urat yang mengganggu Anda sejak sebelum labu siam juga bermanfaat untuk mengobati sariawan dan gusi berdarah. Gangguan-gangguan kecil seperti ini seringkali dapat sangat mengganggu ibu hamil karena dapat menurunkan selera makan, sehingga mengatasinya hampir merupakan sebuah paparan di atas, Anda dapat menyimpulkan sendiri betapa banyak manfaat yang bisa diambil dari sayuran labu ini. Karena itu, tidak ada salahnya mulai membiasakan diri mengonsumsi makanan dengan bahan dasar labu atau mulai berkreasi masakan untuk bisa menyesuaikan dengan kecenderungan dan selera makan Baik labu siam maupun labu kuning memiliki manfaat berlimpah yang amat baik bagi ibu hamil maupun bayi yang dikandungnya. Manfaat dari dua jenis sayuran tersebut saling melengkapi satu sama lain sehingga untuk hasil terbaik, Anda disarankan mengonsumsi keduanya.